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长白头发是缺什么维生素 长白头发吃什么能变黑
更新时间:2019-08-13 11:20:44  点击?#38382;?script src=/e/public/ViewClick/?classid=9&id=11552&addclick=1>

   历史上关于白头发最有名的典故当属春秋战国时期的吴国大夫伍子胥!

  伍子胥挟楚国太子逃亡,一路被追杀,不知道如何出关,一晚上没睡好,十分焦虑,于是"一夜白发"!第二天,因为满头白发,连乔装都不需要,直接过关。这个典故提示白头发与精神压力大有关。

  那白头发到底和哪些因素有关?

  1.和遗传有关!

  头发白不白,主要是头发中的黑色素颗粒决定的,而黑色素的生成与酪氨酸有关!如果酪氨酸代谢途径出现问题,那么黑色素就会缺乏,自然就会出现白头发。

  2.和维生素、微量元素等营养物质有关。

  维生素B1,B2,B6以及铜,铁,钴等元素是营养头发的重要物质。如果这些物质缺乏很有可能会导致头发变白。

  3.和精神压力有关。

  上文提到的伍子胥就是个典型的例子。其实,生活中我们?#19981;?#26377;体会,如果最近自己压力大,?#21507;輳?#28966;虑不安,?#37027;?#19981;好,那么白头发就会冒出来。

  4.和某些疾病有关。

  比如垂体功能减退,甲状腺功能亢进与白发有关。这可能与内分泌失调导致酪氨酸酶生成障碍有关。还有长期发热,慢性贫血,感染结核杆菌等等,与白发也有关。

  那么如何减少白头发生成?

  其实了解了白头发的病因我们?#19981;?#26412;上知道如何去预防了。

  1.平衡膳食。多摄入维生素和微量元素丰富的食物,比如蔬菜水果和坚果类,优质蛋白类食物:鱼肉,瘦肉,鸡肉等等。

  2.养成良好的生活习惯。不熬夜,少加班。平时多参加集体活动,有一个兴趣爱好,放松自己,减轻生活压力。

  3.积极治疗垂体病变,甲状腺功能亢进和贫血,结核等疾病。

  白头发吃什么能变黑

  核桃仁

  核桃当中含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂等营养元素,它可以补肾养血、润?#25991;?#27668;、润肌乌发。经常食用可以使头发乌黑。

  黑豆

  黑豆,又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效。

  最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价?#24403;然贫?#35201;高出好几倍,蛋白质含量?#28909;?#31867;还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到?#32435;啤?/p>

  黑芝麻

  黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

  胡萝卜

  胡萝卜当中含有脂肪、挥发油、胡萝卜素等多种营养成分,多吃胡萝卜可以让身体营养充分,对新陈代谢有帮助,头发的营养也可以跟得上。

  枸杞

  枸杞有养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明,枸杞有?#32435;?#32925;功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

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