白洁透码免费资料|金牌玄空数透码图书句|
當前位置:首頁 > 熱點新聞 > 綜合新聞 > 正文
鵪鶉蛋有什么營養 鵪鶉蛋一天吃幾個合適
更新時間:2020-01-13 09:30:52  點擊次數:

   在中醫的眼中,鵪鶉蛋和鵪鶉一樣,歷來都是食物中的珍品,且具有很高的藥用價值,古代為帝王將相食用,故有宮廷珍貴食品之名。它對月經不調的女性更有調補、養顏、美膚的功效,對孕婦產前、產婦產后所出現的貧血有很高的滋補效果。因而它被譽為延年益壽的靈丹妙藥。

  食用鵪鶉蛋對身體有何好處?

  首先,要和大家強調,談到鵪鶉蛋對于身體帶來的作用,完全是拋開營養物質的劑量的前提下來談的,食物僅僅是食物,不可能存在治病的作用,不可神話,也不可迷信。

  提供能量,為活動和學習提供“動力”:

  鵪鶉蛋也是一種動物性食品,其中所含的較大部分碳水化合物、蛋白質和脂肪物質在進入身體之后會產生能量,為人與體的生命活動提供基礎能量。

  此外,英國一項研究發現,鵪鶉蛋是腦力勞動者的天然“補腦丸”。“要吃飛禽,鴿子鵪鶉”,尤其是鵪鶉蛋,有“卵中佳品”之稱。首先,鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂,比雞蛋高出3-4倍,是高級神經活動不可缺少的營養物質,健腦、補腦效果顯著。其次,鵪鶉蛋中維生素D格外豐富。而英國曼徹斯特大學對3000余名男士的研究發現,體內維生素D水平高的人,大腦記憶力和信息處理能力更佳。

  同時,鵪鶉蛋的營養分子較小,比雞蛋更易吸收、利用。相比雞蛋,鵪鶉蛋的膽固醇含量更低。一般每100克鵪鶉蛋的膽固醇含量在515毫克左右,雞蛋則為585毫克。用腦多的人,每天可以吃5-6個鵪鶉蛋,最好用蒸或煮的方式,營養最好吸收。

  鵪鶉蛋雖好,也許限量;

  和雞蛋一樣,雖然鵪鶉蛋當中的營養物質豐富,但也不建議“多吃”,等量代換其中的營養物質,建議各位單日食用鵪鶉蛋的量不超過7個。

  鵪鶉蛋,一種不錯的食物,建議您可以常吃,更建議您要健康食用;另外,拒絕食用生鵪鶉蛋,拒絕食用不完全成熟的鵪鶉蛋;為了您的健康,請您科學對待。

本站文章均來自互聯網,本站不代表其真實性,若發現本站有侵權文章,請郵件至:[email protected] 本站將在第一時間刪除相關信息,歡迎監督。
關于我們 | 廣告服務| 版權投訴 | 聯系我們 | 公益活動 | 網站導航
Copyright @ 2016 茂名信息港 版權所有 All Rights Reserved.
白洁透码免费资料
3d近100期开机 基金配资比例两种模式 北京麻将吃碰一手 陕西11选5开奖号 中国股票配资平台排行榜 内蒙古快3开奖记录 好的投资理财平台 湖北快三开将结果 今天股票推荐 玩呗手机麻将